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三伏天潮濕悶熱，人體毛孔開放，腠理開泄，陽氣浮于肌表，津液蒸而為汗徐徐而出，表里陰陽相對平衡，則安然無病。如果長時間處在空調(diào)環(huán)境中，人們?nèi)菀谆忌稀翱照{(diào)病”，比如鼻塞、噴嚏、頭痛甚或感冒；頸、肩、背、腰、膝等局部或者全身關(guān)節(jié)酸痛；思想不集中或精神不振、昏沉乏力、時感疲勞；過敏體質(zhì)人群在空調(diào)環(huán)境中極易誘發(fā)過敏性鼻炎、過敏性哮喘；眼睛、咽喉或者皮膚干燥瘙癢等。

三伏天使用空調(diào)溫度應(yīng)控制在26℃以上，同時注意通風，每天定時開窗換氣，保持室內(nèi)空氣新鮮；從空調(diào)環(huán)境中外出，應(yīng)先讓身體逐步適應(yīng)后再外出；對于長期在空調(diào)房內(nèi)的人員，應(yīng)加強戶外活動，多喝開水，多吃新鮮水果蔬菜，加速體內(nèi)新陳代謝，補充維生素和蛋白質(zhì)以增強抗病能力；平時要經(jīng)常做一下頸肩腰背的保健操，讓肌肉不至于過度僵硬，促進血液循環(huán)；洗完頭后不要馬上進入空調(diào)環(huán)境，要吹干，避免風寒濕邪入侵而引起慢性頭痛；人體在睡眠狀態(tài)下免疫系統(tǒng)相對薄弱，應(yīng)盡量避免整夜開空調(diào)睡覺，可以采取定時的辦法，既可以安然入睡，又能避免睡覺的時候中招；對于免疫力相對較低的老人、慢性病病人和兒童，尤其要注重防護。（北京天壇醫(yī)院）

來源：北京12320在聆聽